Makan dengan Mata Tertutup Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Ada beberapa cara unik menurunkan berat badan, mulai dari makan di depan cermin hingga minum air putih sebelum makan. Kini studi menemukan cara unik lain, yaitu dengan menutup mata.

Menurut Prof Britta Renner, peneliti dari University of Konstanz, Jerman, menutup mata akan membuat seseorang makan lebih sedikit dan kenyang lebih lama. Salah satu alasannya, Anda secara fisik akan lebih sulit menemukan makanan di piring. 

"Menurut saya, tampaknya orang akan merasa kenyang saat makan tanpa melihat makanan mereka. Penglihatan sebenarnya juga sangat berpengaruh pada nafsu makan. Saat melihat makanan, apalagi dalam jumlah besar, orang akan makan lebih banyak dibandingkan jika ia tidak melihatnya," tutur Renner, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (25/2/2016).

Tak cuma itu, makan dalam suasana gelap juga memengaruhi kemampuan seseorang dalam merasakan makanan. Sehingga, makan tanpa melihat makanannya pun kemudian dikaitkan dengan keinginan untuk makan berlebih yang lebih kecil.

Dalam penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal Food Quality and Preferences tersebut, Renner dan rekan-rekannya melibatkan sekitar 90 responden. Mereka diberika tiga rasa es krim yakni rasa ceri, karamel dan vanila. Separuh dari mereka dibiarkan makan dengan mata terbuka, sementara sisanya makan dengan mata tertutup.

Setelah itu, mereka diberikan kuesioner dan diminta menyebutkan bagaimana tingkat kepuasan mereka terhadap rasa ketiga es krim tersebut. Didapatkan hasil bahwa mereka yang makan dengan mata tertutup lebih sedikit merasa puas dengan rasa makanan tersebut, dibandingkan dengan kelompok yang makan dengan mata terbuka.

"Tidak melihat makanan menurunkan tingkat kepuasan seseorang, yang kemudian berpengaruh pada nafsu makannya. Ini berarti makan dengan mata tertutup kemungkinan besar dapat membuat seseorang makan lebih terkontrol dan tidak berlebihan," ungkap Renner.

Kesalahan Suami yang Bisa Membuat Istri Bosan Bercinta

1. Hanya mengandalkan Mr P saja

"Penis memang aset terpenting pria tapi bukan berarti hanya penis yang berperan saat Anda bercinta. Gunakanlah bagian tubuh lain yang bisa mengeksplor bagian tubuh istri lainnya," kata pakar seks Ian Kerner.

Tak usah repot, hanya mengandalkan mata dengan menatap istri sembari bercinta saja sudah bisa mendekatkan ikatan batin suami dan istri. Kemudian, jangan lupa gunakan tangan dan panca indera lainnya untuk merangsang istri supaya gairah bercintanya makin bertambah.

2. Tidak minta izin saat melakukan hal tertentu

Seksolog Veronica Monet mengatakan izin terutama dari pihak suami ketika ingin melakukan sesuatu yang tak biasa kala bercinta mutlak diperlukan. Hal ini bertujuan agar istri tidak merasa seperti 'boneka seks'.

"Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang tidak biasanya, mintalah izin dari istri, bukan langsung melakukannya. Sebab, bisa saja apa yang Anda lakukan justru membuat istri keberatan. Intinya, utamakan komunikasi," tutur Monet.

3. Bisa ditebak

"Melakukan foreplay yang itu-itu saja kemudian posisi bercinta yang dilakukan hanya misionaris pasti membuat pasangan bosan. Apalagi, umumnya pria langsung tertidur setelah bercinta. Bisa dikatakan ritual bercinta seperti itu bisa ditebak dan membuat istri bosan," tutur Emily Morse, pembawa acara 'Sex With Emily'.

Oleh karena itu, Morse menekankan pentingnya variasi posisi bercinta, eksperimen ketika foreplay, dan menjajal teknik bercinta yang dilakukan untuk menghindari kebosanan di ranjang. Jika sulit menemukan referensi, buku kamasutra atau sedikit film biru menurut Morse sah-sah saja digunakan.

4. Tempatnya itu-itu saja

Jika setiap bercinta hanya mengandalkan tempat tidur saja, bisa dipastikan baik suami atau istri pun akan bosan. Maka dari itu, selain variasi posisi dan teknik bercinta, lokasi bercinta pun bisa dibuat sekreatif mungkin.

"Jika memungkinkan, coba bercinta di dapur, di kamar mandi, atau di taman yang bisa memancing rasa berdebar-debar Anda. Meskipun saat itu tidak ada orang, bercinta di tempat yang tidak biasa akan memunculkan perasaan deg-degan dan itu bisa memancing hormon adrenalin Anda," tutur pakar seks Fran Walfish, Psy.D.

5. Mengucapkan terima kasih

Terapis perkawinan Vanessa Marin menuturkan apresiasi usai berhubungan intim bisa menjadi salah satu cara mempertahankan keharmonisan hubungan pasutri. Namun, apresiasi tersebut baiknya jangan diucapakan dalam bentuk terima kasih, apalagi dengan nada formal. Alih-alih merasa senang, istri bisa saja merasa seperti orang yang sudah melaksanakan kewajibannya saja.

"Daripada mengucapkan terima kasih, beri apresiasi pada pasangan dengan mengatakan 'aksimu hebat sekali tadi, aku menyukainya' sehingga istri bisa merasa bangga. Meskipun boleh-boleh saja suami berterima kasih pada istri atas apa yang sudah dia lakukan, tapi baiknya utarakan dengan cara yang tidak terlalu kaku dan formal," saran Marin.

Cara Untuk Mengetahui Kebohongan Seseorang

Para ahli mengatakan sebenarnya insting kita bisa mendeteksi suatu kebohongan yang dikemukakan orang lain, sayangnya pikiran sadar menghalangi insting alami tersebut. Dengan kata lain bagi orang awam mendeteksi kebohongan cukup sulit.

Nah ternyata ada cara lain yang bisa kita lakukan untuk mendeteksi kebohongan, yaitu dengan mengamati kebiasaan atau bahasa tubuh si pembohong. Dr. Lillian Glass, ahli analisa bahasa tubuh yang pernah bekerja untuk FBI ini menjabarkan apa saja yang dilakukan seseorang ketika berbohong.


1. Perubahan posisi kepala

Jika Anda mengajukan suatu pertanyaan, dan orang yang Anda tanya itu merubah posisi kepala seperti memiringkan, menunduk, menarik kepala ke belakang sebelum dia menjawab berarti dia sedang berbohong.


2. Perubahan pola bernafas

Jika seseorang mulai berbohong mereka cenderung menarik nafas lebih berat, ini karena detak jantung dan aliran darah berubah (menjadi tegang dan gugup).


3. Berdiri diam

Secara reflek Anda akan berbicara sambil menggerakkan anggota tubuh, namun jika seseorang berbicara dengan posisi diam ini patut diwaspadai karena posisi kaku ini menandakan orang tersebut sedang dalam kondisi "bertahan".

4. Mengulang kata
Mengulang kata menandakan kalau orang tersebut sedang meyakinkan kebohongan kepada dirinya sendiri. Selain itu bisa juga dia sedang mengulur waktu untuk menyusun kebohongan selanjutnya.

5. Berbicara terlalu banyak

Jika Anda mengajukan pertanyaan dan orang tersebut berbalik memberondong Anda dengan jawaban-jawaban yang panjang, yang bahkan detail informasinya tidak berkaitan dengan pertanyaan Anda, bisa jadi dia sedang berbohong, pembohong biasanya memberondong Anda dengan informasi agar Anda percaya.

6. Menyentuh mulut

Memegang mulut atau bibir pada dasarnya menunjukkan kalau orang tersebut enggan untuk berbicara. Fakta yang keluar dari mulut orang yang enggan berbicara bisa jadi tidak valid.

7. Menutupi bagian rawan tubuh

Ketika orang berbohong dan menjadi gugup mereka cenderung menutupi bagian tubuhnya yang dianggap rawan seperti tenggorokan, perut, dan dada.

8. Menggerakkan kaki

Ketika orang berbohong mereka cenderung menggerakkan/menggoyang kaki, tingkah ini menunjukkan orang tersebut tidak nyaman dengan situasi yang ada dan ingin segera pergi.

9. Sulit berbicara

Untuk kasus ini biasanya ketika orang dalam kondisi stress, sistem saraf secara otomatis mengurangi produksi air liur, efeknya adalah mulut terasa kering dan susah bicara.

10. Menatap terlalu lama

Perhatikan apakah lawan bicara menatap mata Anda terlalu lama tanpa berkedip, bisa jadi dia sedang berusaha mempengaruhi Anda lewat tatapan matanya.

Membuat badan kurus menjadi berotot

Siapa bilang orang yang bertubuh kurus tidak bisa tampil dengan sempurna. Sebenarnya ada cara yang bisa membuat badan anda yang kurus tampil lebih atletis, sexy, dan menawan. Caranya sangat mudah, sehat dan tentunya aman karena tidak menggunakan obat atau suplemen yang sudah pasti harganya mahal serta berpotnsi menimbulkan efek samping di kemudian hari. Tubuhnya yang atletis dibuktikan dengan bentuknya yang kencang dan berotot, dua indikasi tersebut karena tubuh bebas dari tumpukkan lemak.

Cara untuk membuat badan anda yang kurus menjadi berotot dapat dengan melakukan beberapa hal berikut ini: Baca juga :  1) konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein. Protein tinggi dalam makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh sangat ampuh membentuk otot, makanlah ikan laut, seafood, daging sapi, daging ayam, telur, dan keju yang kandungan proteinnya sangat tinggi. Protein berfungsi sebagai bahan yang mampu meregenerasi sel dan jaringan dalam tubuh yang rusak dan memperkuat setiap organ dalam tubuh. Sehingga kebutuhan protein yang terpenuhi dengan baik dapat membuat tubuh anda yang kurus menjadi berotot.

2) seimbangkan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dengan vitamin dan serat. Meskipun protein yang diutamakan, konsumsi sayur dan buah tetap harus dipenuhi agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan kesehatan pencernaan tetap terjaga. Makanlah lebih sering, jika biasanya 3 kali sehari, tambah hingga 4-5 kali sehari agar semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh.

3) olah raga secara teratur. Jika asupan nutrisi dan gizi pembentuk tubuh sudah dikonsumsi dengan baik, maka untuk membentuk otot anda harus melakukan olah raga angkat beban, lari, push up, atau sit up. Jika dilakukan dengan maksimal, tubuh kurus anda akan berubah menadi berotot dan atletis.

Ini Cara Minum Jus Lemon Agar Efektif Turunkan Berat Badan

Jakarta - ​Air jeruk lemon yang dikonsumsi dua atau tiga kali sehari bisa membantu pembakaran lemak dan mendukung penurunan berat badan. Lemon bisa dikonsumsi dengan madu atau garam agar lapisan lemak lebih cepat berkurang.

​Rasa​ asam dari lemon befungsi untuk proses pembakaran kalori. Lemon juga berkhasiat mengobati masalah pencernaan. ​Konsumsi jus atau air jeruk lemon dengan cara ini agar lebih efektif mengikis lemak.

1. Jus lemon dan jus semangka

Minumlah air lemon yang dicampur dengan jus semangka dua kali sehari. Minuman ini dapat memberikan efek dingin pada tubuh​.​ ​Selain membantu ​menurunkan berat badan​ juga ​berkhasiat meningkatkan laju metabolisme.

2. Jus lemon dan madu

Tambahkan madu ke dalam jus lemon tiga kali sehari​. Jus lemon dan madu efektif untuk menurunkan berat badan​.

3. Jus lemon dan kayu manis

Minumlah jus lemon setiap hari sesuai dengan ​kecepatan metobolisme yang Anda inginkan​.​ Jika ingin membakar kalori lebih cepat, tambahkan​ potongan​ kayu manis dalam jus lemon.

4. Jus lemon dan garam

Tambahkan sedikit garam dalam jus lemon. Garam menciptakan lebih banyak energi dalam tubuh​ sehingga ​membuat Anda lebih aktif sepanjang hari. ​Berat badan akan lebih cepat turun.

5. Jus lemon dan air hangat

Meminum air hangat diyakini dapat menurunkan berat badan. Minum jus lemon dengan air hangat untuk meningkatkan energi ​juga ​membakar lemak di perut.